其实啊，粗粮杂粮本身是起不到减肥的作用的，只能说有助于减肥，说到这里大概明白我的意思了吧，还是得控制饮食，多锻炼。保持良好作息，才能得到好身材呀！
而什么叫有助于减肥，意思是吃下去后可以降低体重体脂。吃进去减少热量摄入。起到减肥的作用。
荞麦面作为一种粗粮主食，是以淀粉为主的碳水化合物，还有一些蛋白质，这吃多了也会发胖，所以还是要多方面的维生素摄入。比如早上的鸡蛋呀，中午的牛肉，鸡胸肉等荤菜，晚上黄瓜呀，西兰花这些才是起到减肥减脂的作用。但总的来说，荞麦面肯定比大米饭要好得多。
不管用什么方法减肥，减肥的基础就是摄入的热量少于消耗的热量，想要消耗热量，就要多运动，还得管住嘴。有句话就叫七分靠吃，三分靠练。
拓展资料：
荞麦面条真的是一款减肥达人超喜欢的面条
我闺蜜今年26岁，吃了荞麦面3个月，成功减肥31斤
之前体重130斤，现在只有99斤
为了拍摄更美的婚纱照，真的是疯狂
在五月一要结婚了，从去年年底就开始减肥
原来厚厚的内脏脂肪也减少了很多，血糖也低了，整个人看起来精神了。
其实健康减肥只有一种方法，那就是运动，任何食物和药物，都是骗人的，起不到减肥的作用
那么有人会说，那为啥要说荞麦面可以起到减肥作用呢？其实单纯吃荞麦面是起不到减肥作用的，
因为荞麦面100克含有300卡的热量，你吃的越多，越容易增肥，其实荞麦面是辅助跑步，跳绳
游泳来减肥的，专家说了竞技运动和拍类运动，是最容易起到减肥作用的！首先要动起来，最主要就是
你在减肥的时候要锻炼身体，在吃完荞麦40分钟后，老人打打乒乓球，跑步，太极拳，年轻人就
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