对于中老年人,五六个小时的睡眠基本上是正常的,但是睡眠讲的是质量,是进入那种深睡眠状态是最佳的效果。青少年在成长期间要保证八个小时足够的睡眠,否则会影响到其发育成长,最重要的是要有一定的作息规律。
现在社会是个竟争的社会,人的工作生活压力很大,有的年青人喜欢熬夜,甚至通宵达旦地工作,是很不好的习惯,非常不利于健康。而且在晚上10点以后是各个藏俯处于睡眠中的排毒时间,所以要尽可能不要熬夜。严重的失眠会引起内分泌失调,产生工作学习的焦虑症,加速衰老进程。
这个要因人而异，不同的年龄、不一样的体质、不一样的生活状态对睡眠时间的要求也不尽相同，但5个小时的睡眠时间确实有点少，试想如果高压工作19个小时，睡眠5个小时，长期如此的话，这对身体的损耗肯定非常大。因此，结合自身实际情况，保持合理睡眠时间，至少每天睡眠7个小时，要防患于未然，减少因睡眠不足而带来的各种身体损耗，睡眠充足了，精力才会旺盛，才会有好精神，学习、工作效率将会比较高。
该文章投稿作者：梦见自己住在工棚里，如若转载，请注明来自鱼鳞桐程网：https://www.yulintongcheng.com/151524.html
在去迪士尼之前，我真的看了许多攻略，但是入园后发现，很多类似于FP之类木有啊？感觉看了个攻略了个寂寞，本篇攻略全面涉及吃住行游购娱，供2022年去的小可爱们参考！ 超萌唐老鸭 其实…
距离2021年结束已在倒计时，2022年将迎来新的一波装修设计趋势。 这两年客厅装修打破了「沙发+茶几+电视」的统一模板，注重功能化的同时，让视觉效果更加好看、自然。今天跟随小编来…
白带：10级，白黄带：9级，黄带：8级，黄绿带 ：7级，绿带：6级，绿蓝带：5级，蓝带：4级，蓝红带：3级，红带：2级，红黑带：1级，黑带（品带）：1段–9段 。 扩展…
西瓜是夏季很受欢迎的一种水果，基本上人人都会买着吃，农村里通常价格会更便宜些，毕竟大多数人自家都会种植。现在很多西瓜品种都还没成熟，但已经有些人开始买着吃了，且口感很美味，就是价格…
这种情况没办法，到了限行时间，如果还在跑摄录到就会被处罚，还是找个地方停车，休息一下吧，过了限行时间再走。 近期各地纷纷出台了车辆限行的文件，大部分是以单双号的限行规定颁布的，可绝…
5G时代手机功耗越来越高，手机厂商们为了提高续航，不断优化系统、增大电池、提升续航水平，而回顾目前发布的旗舰手机中，以下五款手机的电池算是最耐用的，如果你对续航有焦虑，不妨考虑下这…
每个月各平台的薪资标准出来，群里都会各种转发讨论，这次有点安静！emmmm… 不出意外，不管哪个平台更新的薪资标准，都是下降的，外贸变化比较大，内贸相对稳定，不过相对去年三月份，我…
