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【传说中的八杯水，真能满足一天的饮水量吗？】
[灵光一闪]今天你的水喝够了吗？可要喝够八杯水。这八杯水倒是成了喝够水的标签。
[灵光一闪]其实自己到底喝没喝够水，身体是否缺水？尿液会告诉你，因为体内缺水尿先知， 正常的情况下，尿液的颜色是浅黄色的，如果发现尿液的颜色变得发黄，就说明身体已经缺水了，应及时补充水分。
[灵光一闪]再来说这判断标准八杯水，杯子的水容量不一样所以还真不好作为评判标准。大块头的杯子和小个头的杯子，相比之下这样的小杯子肯动不能满足一天的饮水量，大块头的杯子8杯你也喝不下。
[吃瓜群众]其实要健康就是要喝足了水，男生一天至少1700毫升，女生一天至少喝1500毫升（大概是普通矿泉水的3瓶）。随着温度升高、出汗增多等情况还要适当的增加饮水量。
[吃瓜群众]而且喝水的方式有讲究，要少量多次、小口小口、随时随地喝，比渴了一次性牛饮补水效果特别差。
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