如果当你意识到自己面对开会紧张怯场，使你心跳加速、呼吸急促、面红耳赤、大脑空白、语无伦次、手足无措、声音发颤、眼神飘移时，那么就证明你已经意识到自己的问题存在了，所以第一步 你要做的就是要正面的去面对问题，解决问题。
所以你应该做的就是马上行动，解决改变，解决问题的方法有很多种，关键是，有效的去解决，首先你可以针对你的问题找方法解决，增加自信，强大内心，锻炼讲话技巧，使自己言之无误、这样才不会让自己在开会时空话连篇；大脑空白 只有内心不惧恐惧，正确的面对自身的问题，做到条理清晰；这样才会改变自我。
其次是，你开会发言紧张时一种不自信的表现，因为对自己的不自信所以才会害怕自己说错或者表现不好等，进而使自己怯场，然后表现在紧张有颤音、心跳加速等生理心理反应。是可以通过增加自信心还有自我鼓励还改善的。
建议你应该多在开会的时候发言，每次发言前都对自己进行鼓励和暗示，在心里对自己说自己是可以的，是很棒的；还有就是可以在开会前多练习将自己所发表的观点大体内容写下来记在心里，然后会上就会游刃有余的去讲话了。
最后会议结束后要对自己的进步表示鼓励和表扬并且延续下去；最后就是要从身边的小事做起，慢慢培养自己的自信心还有对事情的看法，只有懂得多了，一切都在你掌握中才能很好的将自己的东西将出来。希望这些能对你有所帮助！如果想了解更多可以关注我
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