清醒躺卧一夜就是睡眠，我建议失眠者主动的清醒躺卧一夜，他只要敢于清醒的躺卧一夜，他就会明白清醒的躺卧就是睡眠。很多失眠者有一种错误的认识，他认为我让他清醒的躺一夜，就是不让他睡觉一夜，他这么认为是错误的。
如果你认为清醒躺卧一夜，就是不睡觉一夜，那么你躺在床上的时候，你就会认为自己是失眠；你认为自己是失眠的，那么你就会害怕醒着、害怕失眠，你在害怕中清醒躺卧一夜，这样躺过一夜的结果是：第二天你疲惫不堪，你这样躺过一夜，和失眠一夜完全一样。但是假如你认为清醒的躺卧一夜就是睡眠，就是睡了一夜。那么你躺在床上的时候，你就不认为自己失眠，你认为自己在睡眠，那么你就轻松自在、轻松愉快。
你轻松愉快的躺卧一夜和睡着了效果是一样的，你轻松愉快的躺在床上，也许你就会不知不觉的睡着了。所以我们的观点是很重要的，你正确的观点应该是：清醒的躺卧一夜就是睡眠，你要带着这样的信念，清醒的躺卧一夜。
有了正确的信念，你才会有好的实验结果。失眠者如果要解决失眠，就请一定要主动的清醒躺卧一夜，并且你要带着信念是：清醒的躺卧一夜就是睡眠。你这样清醒躺卧一夜之后，你就会重新认识睡眠和失眠，那么你的失眠也就解决了。
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