喝酒可以说是生活中必不可少的一项事情，因为喝酒几乎已经是所有应酬场合里不可缺少的一项活动，例如逢年过节、同学聚会、婚礼生日、朋友饭局、公关应酬等等，这些都免不了要喝一点酒，而且很多人控制不住自己的酒量，喝酒喝多了就会喝醉，那么宿醉后第二天身体不适怎么办呢?下面介绍几个小妙招，希望能对你有所帮助。
1、睡饱饱。前一天喝了很多酒，第二天最好是让自己睡到自然醒。保证充足睡眠，这样能有效缓解宿醉后无力、头疼等问题。
2、多喝水。喝酒后一定要多喝水，因为短时间内大量饮酒，肝脏为了分解酒精排毒，会导致人排尿次数增加，对水分的需求比较大。但是，如果没有及时摄入足够的水分，肝脏就会调用身体其他部位的水分。喉咙干、声音嘶哑，口干舌燥就是因为缺水，头疼也是因为大脑处于一个缺水的状态，所以缓解这些问题最好最快捷的方式，就是喝水。喝酒同时大量喝水促进排尿，也能帮助酒精尽快从体内代谢出去。睡觉之前也可以在床边放一杯水，醒后就可以喝了。
3、热水澡。宿醉后第二天洗个热水澡也是一个不错的选择。因为热水澡可以促进整个身体的血液循环，促进酒精更好地进入血液然后挥发，能使整个人焕发活力，所以在这个时候泡一个热水澡的话，可以加速体内酒精代谢速度，让身体当中的酒精伴随着汗水一起从身体当中排泄出来。如果条件允许的话，还可以在洗澡水当中滴入几滴风油精，这样泡澡的效果将会更加的好。务必注意的是：患有高血压和心脏病以及相关的心脑疾病的患者，最好不要马上洗澡，否则很容易导致中风。
4、香蕉、葡萄和柚子。香蕉中含有提升血糖浓度的物质，能够降低酒精在血液中的浓度，达到解酒、缓解胸闷的效果；葡萄中含有大量的酒石酸，可以与酒精中的乙醇结合生成脂类物质，能降低血液中酒精的浓度，葡萄的酸味也能减轻反胃、恶心等不适症状；柚子是水果中解酒效果较好的一种，因为柚子水分较多且含有丰富的膳食纤维，进入胃后可以稀释酒精，而且柚子能够清除口腔内的酒味，减少口臭。
5、及时就医。如果酒后第二天身体不适，反酸嗳气、恶心呕吐，这是因为大量酒精刺激导致胃肠道黏膜充血受损。若呕吐严重，请及时赴医院就诊。
每次醉酒对身体的伤害都是无形的，最好少喝或尽量不喝。若实在盛情难或场合需要，建议在喝酒之前先喝少许牛奶，这样能在胃壁形成一道保护层，让喝下去的酒精跟牛奶中的蛋白质作用，而不是直接刺激胃粘膜。
强调下：喝酒之后请不要开车哦！另外，对于醉酒人员应安排专人照护，以免因昏睡中呕吐，堵塞呼吸器官发生窒息的意外发生。
最后，祝各位尽享佳肴美酒，舒情畅意生活！
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