其实就护眼方面来看，OLED和LCD屏幕并非关键，真正的关键在于蓝光和频闪。
首先，来说下蓝光。先明确蓝光对人体眼睛是否有危害？答案是肯定的。但危害有多大呢？其实并不大。有种说法是，蓝光的波长是人眼可见光里波长最短的，因此其能量更大可导致视网膜黄斑变性的风险增大。这确实是事实，但对于我们日常使用手机来说，蓝光危害只会存在于一种场景，就是睡觉之前关了灯只看手机的时候。
毕竟相比于室内光源，手机的蓝光根本就不值一提。当然了，也有一个晚上睡觉看手机避免蓝光还有一个终极解决方法，那就是切换成暗色模式，因为界面都没有白色，所以它减少亮度对于人眼的刺激，整体的光谱强度也会更进一步的下降。
其次，来说下频闪。横坐标是频闪频率，纵坐标是波动深度，绿色是无风险，黄色是低风险，白色是严重风险，结论也很简单。即10Hz以下永远有风险；10~100Hz之间波动深度基本要在1%以内才比较稳妥；100~2000Hz之间波动深度对应约2%~60%；超过2000Hz之后就没什么大问题了。
而通过频闪频率和波动深度还可以算出来闪烁指数，这个也是越低越好。但需要知道的是，手机屏幕刷新率越高，频闪的频率也就越高，闪烁指数也就越低，那么理论上也就更护眼，这也就是高刷新率屏幕带来的额外优势。此外，目前各家手机厂商都出了相应的频闪保护模式（模拟DC调光）。因此和蓝光一样，晚上睡觉之前可以开 DC 防频闪开关，也可以直接把手机跳到夜间模式，只要让界面都变成黑色，那么波动深度就会大幅度下降，几乎可以忽略，对眼睛也就没什么影响了。
综上所述，屏幕刷新率越高，频闪频率越高，对眼睛影响越小；大部分OLED屏幕在高亮度的时候频闪不高，而且考虑到还有周边环境的亮度来对冲屏幕的波动深度，所以白天的时候OLED频闪对眼睛影响不大；晚上记得开防频闪，这之后把手机换成暗色模式（夜间模式）也可以大幅度减小波动深度。
总之，别听什么蓝光伤眼的鬼扯，也别听什么OLED用久了瞎眼的谣言。手机正常使用中，白天的时候其蓝光强度根本不值一提，而OLED的频闪在白天由于开高亮度也本来就很低。因此OLED屏幕并没有比LCD屏幕更伤眼，两者没什么大的差距。
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