水果能满足人体所需的各种维生素，每季都不能少，但是水果还是要吃当季的好，当季的水果不仅好吃，而且不用担心被催熟而存在食品安全隐患。
一月-二月应季水果：草莓、柿子、柑橘、圣女果、杨桃、番石榴、甘蔗、木瓜、青枣
三月-四月应季水果：菠萝、草莓、青枣、凤梨、樱桃
五月-六月应季水果：香瓜、树莓、莲雾、芒果、荔枝、柠檬、凤梨、香蕉、桑葚果、枇杷、榴莲、杨梅、樱桃、菠萝蜜、火龙果、木瓜
七月-八月应季水果：西瓜、水蜜桃、荔枝、香蕉、樱桃、龙眼、芒果、榴莲、杨梅、火龙果、苹果、李子、梨、石榴、葡萄、大枣、红毛丹、菠萝、水蜜桃
九月-十月应季水果：橙子、大枣、柚子、火龙果、哈密瓜、葡萄、梨、葡萄柚、山楂、香蕉、柑橘、苹果、无花果
十一月-十二月应季水果：甘蔗、香蕉、圣女果、草莓、苹果、杨桃、木瓜、山竹、雪莲果
扩展资料
1、早上最宜：苹果、梨、葡萄
早上吃水果，可帮助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可让人一天都感觉神清气爽。人的胃肠经过一夜的休息之后，功能尚在激活中，消化功能不强。因此酸性不太强、涩味不太浓的水果，比如苹果、梨、葡萄等就非常适合。
2、餐前别吃：圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子
有一些水果是不可以在饭前空腹吃的，如圣女果、橘子、山楂、香蕉等。圣女果中含可溶性收敛剂，如果空腹吃，就会与胃酸相结合而使胃内压力升高引起胀痛。橘子中含大量有机酸，空腹食之则易产生胃胀、呃酸。山楂味酸，空腹食之会胃痛。
香蕉中的钾、镁含量较高，空腹吃香蕉，会使血中镁量升高而对心血管产生抑制作用。所以想以香蕉减肥的朋友们一定要注意了，不能贪图瘦身反而损害身体健康。
柿子有收敛的作用，遇到胃酸就会形成柿石，既不能被消化，又不能排出，空腹大量进食后，会出现恶心呕吐等症状。
3、饭后应选：菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂
菠萝中含有的菠萝蛋白酶能帮助消化蛋白质，补充人体内消化酶的不足，增强消化功能。李时珍在《本草纲目》中也肯定，菠萝可以健脾胃、固元气。餐后吃些菠萝，能开胃顺气，解油腻，助消化。
木瓜中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质，饭后吃少量的木瓜，对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。猕猴桃、橘子、山楂等，富含大量有机酸，能增加消化酶活性，促进脂肪分解，帮助消化。
拓展资料：
现在12月份了，这个时候各个地区的水果基本采收完毕，因此许多水果都开始纷纷上市。那么12月的当季水果有哪些？这些水果多吃对身体好！
一、12月的当季水果有哪些？
1、苹果
苹果是人们常吃的水果，素有“水果之王”之称，不管是从它的口感还是营养价值看都是在众多水果中名列前茅的，因此也深受广大群众的喜爱和欢迎。大多数苹果品种自花不育，需种植授粉树。果为略扁之球形，径5厘米以上，两端均凹陷，端部常有棱脊；花期4～6月，果期7～12月果熟。
2、甘蔗
甘蔗在中国台湾、福建、广东、海南、广西、四川、云南等南方热带地区广泛种植。甘蔗适合栽种于土壤肥沃、阳光充足、冬夏温差大的地方，成熟季节一般为秋冬季。甘蔗中含有丰富且大量的纤维，内含的纤维能够起到刺激肠道蠕动的作用，能够润肠、通便，帮助我们进行肠道排毒。当我们感到身体燥热、小便不通畅、发烧口渴之时，吃点甘蔗就可以帮助我们起到滋养、润燥的作用。
3、柚子
柚子中富含的维生素C可以帮助提高人体免疫力，预防和治疗呼吸道疾病和其他感染。特别是老年人、患有慢性病的人以及吸烟者应摄入足够的维生素C。柚子的季节是秋季，一般在9-12月份会生长成熟，并逐渐地开始上市。但柚子的品种以及产地不同，成熟的时间也是不同的，晚的则要等到11-12月份，中熟的成熟时间为10-11月份左右。
4、冬枣
冬枣营养价值极高，别称雁来红、冻枣、冰糖枣、苹果枣、水枣等，因其成熟期较晚，接近北方冬天，故名冬枣。冬枣在10月-12月份左右都会陆续上市，当然，一般早熟的冬枣8、9月份，甚至有的7月份就可以吃到。
5、橙子
橙子因品种较多，成熟的季节也都不相同，正常的夏橙在每年3～5月成熟，其他一些品种的橙子多在11月份开始成熟，一直到二月份都有刚成熟的橙子上市。脐橙和无糖蜜橙在11月份成熟，晚蜜橙和血橙则是在12月份开始成熟，直到2月份。
6、猕猴桃
猕猴桃成熟在秋季，也就是9-11月，12月的时候市场上猕猴桃可供选择的品种还是比较多的。
总的来说，12月份当季的水果还是有很多的，而且现在可以大棚种植各种果蔬，所以许多就算不是12月份的应季水果我们也能够吃到，大家只需选择自己喜欢的水果买即可。
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