作为一名跑步爱好者，五公里左右的路程，在跑步的过程中是经常跑的。以本人的跑步经验看，五公里左右如何选择跑鞋，主要决定于你跑步的目的和跑步的能力。
如果跑步的目的，只是健身为主，增加心肺功能，或者减肥减重。大体重的跑者尽可能选择缓冲性包裹性比较好的跑鞋，推荐亚瑟士的缓震鞋，本人以前体重180+开始跑步的时候穿得比较多，包裹性相当好。可以尽量避免不必要的受伤，保证持续有效地达到减重健身的目的。体重正常的，不追求配速的，跑鞋就很好选择，怎么舒服怎么来吧。
如果跑步的基础很好，五公里跑步增加了速度的要求。五公里跑步对资深长跑爱好者来说，大部分可以跑进430配速，甚至400,330都可能，看个人的训练水平和年龄结构。如果有能力追求一下速度的刺激，建议在5分配以内，可以选择碳板鞋，弹速更快。碳板鞋整体价格稍高。国产的乔丹飞影，多威，大牌的就是耐克等都有。
高手也会跑五公里，菜鸟也会跑五公里。本人五十岁，穿碳板鞋五公里的能力是430配速，纯粹属于菜鸟级别。同样五公里我儿子可以16.30跑完，也就是318配速，普通跑鞋一样能完成。这就是能力的不同。
如果回归到跑步的初衷，健康跑，在保证不受伤的前提下，谁跑得更久，谁才算厉害。生命很长，行稳致远！
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