长期抽烟最好不要戒烟

吸烟有害健康,这件事不管是吸烟的人还是不吸烟的人,几乎是人人都知道,可为什么还是有那么多人抽烟呢?

带着这个疑问,小编咨询了烟龄超过25年的老爸,老爸给我的答复是:“不是不想戒烟,而是不敢戒烟”,并且还给我列举了一些列子。

案例一:年龄61岁的老张,吸了四十年的烟了,因为感冒好了之后一直咳嗽,医生就建议他把烟戒了,在家人的强制下烟倒是戒了可是没几年就走了。以前抽烟的时候好好的,戒个烟把人给戒没了

案例二:还有隔壁的你张叔,前段时间戒烟呢,戒了3个月,体重涨了十几公斤血压、血糖都上去了,吓得他又不戒烟了。

抽烟40年,戒烟几个月后去世!年龄大了还有必要戒烟吗?

类似的案例老爸还能说出好几个那长期抽烟的人,突然戒烟,身体真的会扛不住呢?

戒烟后,身体出现异常反应?

戒烟这件事,不抽烟的人看着非常简单,觉得不就是改个习惯嘛,其实戒烟还真不是改习惯这么简单。

改变抽烟的习惯是一方面,最重要的是戒掉身体对尼古丁和焦油的依赖俗称“烟瘾”。当人体在试图戒掉这种依赖时,会产生一种神经体液内分泌失调综合征医学上称为“戒断反应”

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1、消化体统

戒烟后,消化系统会出现暂时的紊乱现象,常见的表现就是恶心反酸、腹痛腹胀等,有些甚至出现腹泻和便秘交替发生的症状。

2、呼吸系统

吸烟会导致肺部长期受损,排毒能力也会下降,当戒烟后,肺部开始修复,进而增加排毒能力,所以短期内会出现一些胸闷气短、心悸、咳嗽等不适症状。

3、神经系统

烟草里的尼古丁会影响大脑和神经,所以当戒烟时,人们容易产生紧张、焦虑的情绪,有些人甚至会出现失眠、记忆力下降的症状。

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看到这么多戒断反应,大家是不是更不敢戒烟了?不用担心,戒断反应是戒烟的正常反应,一般从戒烟后的48小时内出现。

戒断反应的时间、程度没有固定标准,就拿时间来说,有些人2天后就有反应,有些人可能得1~2个月才出现反应。这是因为每个人对烟的依赖程度不同、烟龄不同、个人的身体素质也不一样。

大概率统计,戒烟30天后这些不适的戒断反应会有缓解,90天后感觉会变得非常轻松舒适。

一、吸烟的危害,远超你的想象!

我们提到抽烟的危害,第一想到的就是肺癌,其实吸烟的危害远不止增加肺癌发生率了,很多疾病的高危致病因素都有吸烟

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1、喉癌

吸烟增加喉癌患病率,这个应该很好理解。因为人在吸烟的时候,烟雾是经过喉咙才进入肺里的,烟草的有害物质在伤害肺部之前,就已经刺激到喉咙了

另外吸烟会让喉咙更干燥,长期干燥会导致咽喉粘膜的增生,从而出现慢性咽喉炎,久治不愈的喉炎也会促使喉癌的发生

2、膀胱癌

烟草中含有的芳香胺、丙烯醇等化学物质是诱发膀胱癌的危险因素之一。而且目前已经有临床数据表面,几乎一半以上的膀胱癌患者都要长期吸烟的习惯。

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3、结肠癌

曾有研究显示,长期吸烟的人群患上结肠癌的风险要比不抽烟的人高14%,如果您抽烟的程度更深,风险会更大。

除了上面所提到的癌症,还有其他很多癌症都把长期吸烟纳入了高危险因素范围,所以想要远离癌症,还是先把烟给戒了吧。

二、老烟民是不是真的不用戒烟?

每次一说到戒烟,就会有很多老烟民出来说:“我已经抽了这么多年了,不也没事,总不能每个吸烟的人都得癌症吧”。如果以后你在劝人戒烟时,也得到类似的说辞,请把下面这组数据发给他看看。

据研究表明,长期吸烟的人群患癌症的风险高达16%,比不抽烟人群高出50多倍。每天抽烟大于5支的人群,到75岁时死于肺癌的可能性约为25%。

值得注意的是,数据里面说的仅仅只是肺癌,如果再加上其他类型癌症、肺部疾病、心脑血管疾病等,这个比例也会大大提升。

抽烟40年,戒烟几个月后去世!年龄大了还有必要戒烟吗?

➤ 很多长期抽烟的人会有一个疑问:我已经抽了这么多年了,肺已经习惯了,现在戒烟还有必要吗?

当然有必要!

科学家曾做过一个实验,只要开始戒烟,肺部隐藏的完好细胞就会加速生长繁殖,来取代已经被烟草损伤的细胞,肺部会奇迹般的进行修复。

也就是说,无论什么时候开始,戒烟都不算晚。而且也有实验证明,戒烟后,患癌症和其他各类疾病的几率会显著下降。

当然越早开始戒烟,烟草对身体的伤害就越小。

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戒烟有多难,只有亲身经历的人才知道。

突然戒掉烟瘾,并不是一件容易的事情,尤其是烟龄较长的吸烟人群,他们的戒断反应可能会更严重焦虑、不安、失眠、厌食等众多不适症状让很多戒烟者又重新复吸。所以戒烟之前就要做好充分的心理准备,明确自己目的,别轻易放弃。

实在难以忍受时,还可以求助医生帮助,在医生的指导下服用一些药物缓解不适。

抽烟40年,戒烟几个月后去世!年龄大了还有必要戒烟吗?

▲ 最后再提醒大家一句,戒烟这件事,越早开始对健康越有利,从现在开始,戒烟吧~

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