第一步先刷牙齿表面：牙刷与牙齿表面成45度，斜放轻加压力在牙齿与牙龈交界处做圆弧状来回刷，上排牙往下刷，下排牙往上刷。
上排牙往下刷，下排牙往上刷
第二步刷牙齿的咬合面：平握牙刷，力度适中来回刷牙齿咬合面，深入清洁牙面及牙间隙。
刷牙齿咬合面
第三步，刷牙齿内侧面：竖起牙刷，利用牙刷前端刷毛轻柔地上下清洁牙齿内表面。
刷牙齿的内侧面
第四步轻刷舌头表面：由内向外轻轻去除食物残渣及细菌，让你保持口气清新。
轻刷牙表面
#怎么刷牙才是有效的刷牙#
每天早晚刷牙2次，每次三分钟，牙刷每3个月至少换一次。正确的刷牙方法如下：
平时刷牙时能看到的牙齿的三个面，依次是外侧面，内侧面，平面（咬合面），在刷牙时首选将牙刷头朝下，朝向下颌牙齿的牙龈的外侧面旋转45°，牙刷轻轻的来回颤动，幅度为一个牙齿的宽度，之后再朝下颌牙齿的内侧面旋转45°，牙刷轻轻的来回颤动，幅度为一个牙齿的宽度，之后再进行咬合面的清洁，还有一个要注意的位置就是下颌的最后一颗牙也需要清洁，包括前牙的内侧面这时候把牙刷竖起来上下刷，左右转动刷头（同理上前牙的内侧面）。一次刷牙时间控制在2分钟左右，刷牙完成之后再用牙线清洁下两个牙齿邻接面，每天如此。儿童要在家长的帮助下刷牙，直到孩子学会了正确刷牙方法为止，一般要到8岁以后。
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